20 lat

skladam sie do napiecia 15 lat 86 kg 1.85 cm Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-20 00:16:00

16 lat trenuje od marca Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-08-12 12:32:41 Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-08-12 12:33:20

moje plecki 3,5 miesiąca stażu, 15 lat ;] Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2008-12-11 20:45:01

My mamy zajęcia z wojskowym co ma jakieś 55 lat i się z 20-25 razy podciągnie lekko

Wycisk ćwiczę już od ok. 10 lat. A martwy ciąg i przysiady zacząłem ćwiczyć niecałe pół roku temu. Generalnie kiedyś olewałem nogi - wiem, podstawowy błąd. Więc pewnie stąd takie wyniki. W wycisku miałem kiedyś rekord 115 kg przy wadze 70 kg i to było w 3 klasie gimnazjum:D Ale to były ciężkie treningi dzień w dzień nienastawione na masę, tak jak [...]

Witam! Mam taki oto problem - mam 18 lat, 186 cm wzrostu, waże ok. 75 kg, wiec waga w miare ok. Sęk w tym, że mam dosyć chude ręce i nogi, natomiast wszysctko co jem odkłada się w brzuchu. Owszem, ćwiczę, wprawdzie w domu wiec cwiczenia ograniczaja sie do takich rzeczy jak pompki, brzuszki, cwiczenia ze sztangielkami, ale mimo to efekty sa [...]

Witam mam 15 lat 0 stażu.Mam ławeczke gryf 9 kg oraz 20 kg obciążenia.Starczająco do wykonywania poniższych cwiczeń,ale tu pada pytanie czy to będą dobre cwiczenia dla mnie?Jak nie to co poprawic?Cwiczenia na mase; Poniedziałek Nogi-Przysiady ze sztangą na barkach 2serie 13 powtórzeń. Brzuch-spięcia 3 serie 12 powtórzeń,skręty z gryfem na barkach [...]

Witam mam 15 lat 0 stażu.Mam ławeczke gryf 9 kg oraz 20 kg obciążenia.Starczająco do wykonywania poniższych cwiczeń,ale tu pada pytanie czy to będą dobre cwiczenia dla mnie?Jak nie to co poprawic?Cwiczenia na mase; Poniedziałek Nogi-Przysiady ze sztangą na barkach 2serie 13 powtórzeń. Brzuch-spięcia 3 serie 12 powtórzeń,skręty z gryfem na barkach [...]

witam, mam 16 lat, od razu napiszę, że nie mam dostępu do siłowni, mam możliwość wykonywania jedynie domowych ćwiczeń, w związku z tym zamierzam robić je z dużym zaangażowaniem, jak najwięcej i jak najczęściej - jednak tu jest jeden problem... gdzieś obiło mi się o uszy że nie można robić pompek codziennie. Postanowiłem poszukać informacji na [...]

[...] filmik u Ciebie.W anti-dog jest świetna chmurka w niezłym zasięgiem i.....za jeden sabre kupisz cztery anti-dog....Takie moje zdanie. Co do chińskich gazów to one już kilka lat są u nas na rynku.Te Nato ze zdjęcia to od dawna na bazarach można kupić a KO fog to ze cztery lata temu trafiłem do sklepu wędkarskiego z różnymi innymi gadżetami i [...]

Dlatego zapewne warto mieć na takich w zanadrzu Foxa 1.4. Chociaż z tego co czytałem to akurat w USA nie wszyscy dobrze postrzegają stosowanie trichloroetylenu. Ktoś tam pisał, że stosowanie taniego odłuszczacza (TCE właśnie) nie brzmi zbyt premium. Gazy wodne są postrzegane jako o wiele bardziej nowoczesne, z uwagi na bezpieczne z nimi stosowanie [...]

Butla , ale fakt faktem ... TO JEST INDYWIDUALNA SPRAWA - jeden wali towar 30 lat i jest cacy (Polski kulturysta, chyba każdy wie o kogo chodzi) inny nic nie wali a ma powikłania przypisane często dla tych co stosują koks ...Pewnie że koks wpływa negatywnie na organizm - jednak skala tego wpływu i tym samym powstałe skutki uboczne - to właśnie [...]

2 lata z głowa wszystko pieknie i ****a usuwa mi temat. A jak ****a napisze jakis 17 latek ze sie kuje w dupe to ****a nic tylko smiechy i glupie teksty przez 5 stron albo napiszcie mu bo i tak wezmie. Cos z tym forum jest nie tak ,wiecej ****a spamu i popisywania sie pseudo koksow,kopiowanie wypowiedzi innych albo z neta i mysla ze znawcy wielcy [...]

Slawle szczerze mowaic to dla mnie jestes smieszny w chvj. Rżniesz tu kozaka dzisiaj jak chvj, napinasz sie jak końska pyta i rzucasz jak nie wiem co. Nawet pośmiać się nie da. pajac jestes wiesz? Nie wazne czy masz 10, 20 czy 80 lat. Jesteś pajacem

A widziałyście siłownie z lat 20-30 poprzedniego wieku? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eeccbc99aa0841689f08245c06eec1e2.jpg

1-robić 4 serie po 8 czy lepiej 3 po 8? ćwicze w 1 dzień:przedramiona, ramiona, klatke, barki, w 2:plecy, całe nogi, a w 3 aero: ćwiczenia na worku. + od dzisiaj co dziennie rano przed śniadaniem 20 min na rowerku eliptycznym. 2-czy zwiększenie obciążenia o 2,5 kg przy wyciskaniu na ławeczce płaskiej to nie za mało? Zaczynałem 2 miechy temu z 30 [...]

Witam , mam pytanie mam podobny problem jak kolega mam 17 lat , 199cm wzrostu , 110 kg , zaczołem ćwiczyc 3-4 tygodnie temu biore kreatyne , dextrex i białko , chodze tak 3 razy tygodniowo na siłownie , w domu też powoli zaczynam kompletować Zmieniony przez - bigstar154 w dniu 2013-01-08 20:34:00

Ile ludzi tyle opinii, a ja zabieram się za ogarnięcie się, mam 16 lat. Co polecacie jako 'dodatek' na pozbycie się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda [...]

Ile ludzi tyle opinii, a ja zabieram się za ogarnięcie się, mam 16 lat. Co polecacie jako 'dodatek' na pozbycie się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda [...]

20-21 lat W wieku 18 lat poleć sobie jakiś SARM, w dziale doping masz tam temat o sarmach.